ビタミン ミネラル デトックスダイエット

ビタミン・ミネラルの不足チェック

ビタミンミネラルチェックの女性

体に毒素がたまると、それを処理するために体内のビタミン・ミネラルが大量に消費されるといわれています。
ビタミン・ミネラルが不足すると、エネルギー代謝が悪くなるので、太りやすい体質になります。

このページでは、ビタミン・ミネラルが不足しているかをご自分でチェックすることができます。
現在、体に毒素がたまっていて、ビタミン・ミネラルが不足している人ほど、デトックスダイエットの効果は大きくなるはずです!

ビタミン不足チェック

これから紹介するのは、ビタミン不足やミネラル不足によって起こりうる症状の例です。
※直ちにそれをビタミン不足やミネラル不足が原因であると決定付けるものではありませんので、あくまで参考程度にしてください。

以下の項目に当てはまる方は、ビタミン不足の可能性があります。

・体力がなく、動くとすぐに疲れてしまう。
・肌が荒れやすく、乾燥もしやすい。
・風邪を引きやすい。年中風邪を引いている。
・歯茎から血が出たり、口内炎ができやすい。
・肩こりがする。
・胃腸の調子が慢性的に悪い。

いかがですか?もちろんこれらの症状には、ビタミン不足以外の原因も考えられますが、
現代人にはありがちな症状だと思います。食生活でビタミンを野菜から摂りにくい上に、食品添加物や空気中の毒素を体に摂りこみやすいと、ビタミン不足のリスクも高まります。

ミネラル不足チェック

・運動していないないのに、または軽い運動で動悸がする。
・筋肉痛や、筋力が落ちる。
・頭痛、貧血、便秘などに悩まされる。
・気分の落ち込み、不眠症、神経症など。

これもミネラル不足以外の原因で起こりうる症状です。
しかし、原因が特に見当たらないのだけれどこのような症状がある場合、ミネラル不足を疑ってみる必要がありそうです。

また、デトックスダイエットを行う際には、よりミネラルの補給を心がけるべきです。
デトックスダイエットでは、便や尿から毒素を排出できるようにアプローチをしますが、その際に同時にミネラル分までもが外に排出されます。こちらは補う必要があります。関連:「デトックスダイエットするときはミネラルの摂取を忘れずに!

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