キュウリでデトックスダイエット!

キュウリでデトックスダイエット!

キュウリのデトックス効果は?

キュウリと言えば夏の野菜!漬物にしたり生で食べてもおいしいし、お祭りで食べる冷えた一本漬けは最高ですよね!
そんな日本人が大好きなキュウリなのですが、実はデトックスダイエットに使える野菜としても注目されています。

キュウリのデトックス効果とは?

キュウリのデトックス効果でもっとも有名なのが「イソクエルシトリン」による利尿効果と「カリウム」によるむくみの解消効果。むくみは手足や顔などに水分が停滞することなので、これを解消しリセットすることはデトックスダイエットにとしては意義が大きいことだと思います。

そして何よりキュウリは栄養が世界一少ない果実!食べても一切太りません。
「ホスホリパーゼ」という消化酵素はリン脂質という脂分を分解します。また、「プロテアーゼ」というたんぱく質を分解する酵素も含まれていて、これは肉や魚などのたんぱく質を消化する手伝いをしてくれます。消化が良くなると栄養の吸収量が増え、太りやすくなるのでは?と思いがちですが、逆に消化が良くなると代謝も上がり、痩せやすい体質になります。

また血流を改善する効果もあるため、体全体のめぐりも良くなりデトックスに効くというわけです。
お腹が空きにくく、キュウリを食べた分、ほかの食べ物を食べる量が自然に減るため、無理せず摂取カロリーを減らすこともできます。

キュウリのデトックスウォーターとは?

キュウリの生のままボリボリ食べてもおいしいです。また漬物にしても、腸に乳酸菌が増えたり、発酵によってビタミン類が増えるなどして非常に体に良くなります。健康効果・ダイエット効果を考えるとキュウリはぬか漬けにするのが一番メリットが大きいと思います。

一方で、今、日本でもアメリカでも一番人気のキュウリのアレンジ法は、デトックスウォーターです。
作り方は非常に簡単。水1000mlに対し、大体キュウリ1/2本をスライスして入れるだけ。冷蔵庫で冷やして飲めばおいしいです。

キュウリの味が強すぎて飲みにくい場合は、レモンのスライスを適量入れればフレッシュで酸味がさわやかで飲みやすくなります。

デトックス効果だけでなく、循環器の健康を高めたり、ビタミンとミネラルを摂れたり、血圧を下げたり、ほかにはキュウリに含まれる「シリカ」がニキビや肌荒れを防いでくれたり、抗がん効果もあるといわれています。

夏の野菜なので体を冷やしてしまいます。食べすぎにはご注意ください。

人気のデトックスダイエット法

デトックスダイエットの効果

デトックスダイエットの話