デトックスダイエット ミネラル

デトックスダイエットするときはミネラルの摂取を忘れずに!

ミネラルのイメージ

デトックスダイエットを始めると、身体がから不要な物質がどんどん排出されています。
それはとても喜ばしいことです。毒素が排出されれば、代謝がよくなります。それだけで「痩せ体質」に近づくことができます。

しかし、世の中表があれば裏がある…。デトックスによって排出されるのは実は毒素だけではありません。身体に必要なミネラルも、デトックスの際は身体の外へ流れ出てしまっています。

例えば、汗にはナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどが含まれています。毒素を排出すると、これらのミネラルも実は丸々流れ出てしまっています。

ミネラルの不足は身体の不調を招きます。デトックスダイエットをするときは、同時にミネラルの補給も大切です。

私のミネラル補給法

私(当サイト管理人)は、ミネラルの補給には特に気を使っています。本来、食事で自然な形でミネラルを摂取するのがベストですが、現在、日本で作られている野菜の多くは、50年ほど前の日本で作られていた野菜と比べると栄養素が著しく低いと言われています。その理由は、短期間で野菜を育てたり、ビニールハウスによって環境を整えたりといった栽培の効率化にあります。ここではこれ以上深くお話ししませんが、食事だけでミネラルを摂取するのが難しいのが現状です。

私の場合ですと、足りないミネラルは飲み物で補っています。具体的にはお茶を飲んでいます。お茶も農作物ですが、そもそも保存が効くもので、土の管理もデリケートなので短期間栽培やビニールハウスなどは行われていません。

お茶の中でもルイボスティーがお気に入りです。ルイボスティーは南アフリカで作られているお茶なのですが、とにかくミネラルの含有量が多く、バランスも見事です。

鉄分、マグネシウム、ナトリウム、カルシウム、亜鉛、セレンなどが含まれており、その含有バランスは、人間の体内で使われているミネラルのバランスと非常に似ているそうです。南アフリカは鉱山資源が豊富ですが、その土壌で育ったルイボスもやはり、豊富にミネラルが含まれているんですね。アンチエイジング効果のある抗酸化作用も有名なのでルイボスティーは皆さんにも飲んでほしいと思います。

身体に必要な主要ミネラル

人間の身体に必要なミネラルはたくさんありますが、中でも量が多く気を付けるべきものを「主要ミネラル」と言います。

カルシウム・リン・ナトリウム・カリウム・マグネシウム・硫黄・塩素 です。

もちろん、上であげたルイボスティーも、それだけですべてのミネラルを満たすわけではありません。
普段の食事、また補助的に数種類のお茶を飲むなどして、ミネラル補給を心がけてください。

身体の毒素を排出するデトックスダイエット。食品添加物や合成化合物といった毒素を体内で処理するためにも、ミネラルは不可欠ですので、「痩せる」「健康」「美容」を意識する方は、ぜひミネラルにも気を配ってみてください。

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